nachbar: (Default)
[personal profile] nachbar
Оказывается более 3/4 взрослого населения испытывают проблемы с позвоночником.
Для меня это было откровением. Думал что я один такой страдалец. :)))
Я долго с болями в спине мучался, пока не пришёл к пониманию того, что только выполнение упражнений способно мягко и полностью избавить от болевых ощущений.
Да вот хотя Дикуля взять: человек из инвалидности выбрался.
Было бы желание. Ниже я выложил видео очень вменяемого курса упражнений.
Они очень простые и действенные. За это отвечаю, так как большинство и сам выполняю и забыл про поясницу.
Тьфу-тьфу-тьфу! :))))
Главное - не торопиться!! И не напрягаться слишком: всё должно быть в радость.


Шея.


Плечи.


Грудной отдел.


Поясница.


Руки.


Ноги.

Profile

nachbar: (Default)
nachbar

December 2016

S M T W T F S
     123
456 78910
1112131415 1617
18 192021222324
25262728293031

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 11:06 pm
Powered by Dreamwidth Studios